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本人高二,学习差,压力大,经常午觉睡不好,总是想着想那的,每天活在压抑之中,快要窒息了。

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    你的问题一方面是来自于害怕结果,一方面是自己的执行力不够。
      就像一个学生害怕暑假作业写不完,但是又把作业拖得暑假最后的几天去写。
      从结果来看,好坏先不说,拖延是肯定的。
      看到你的描述就想起了学生写论文的时候,
      刚开始的时候,学生总是东搞西搞,去喝奶茶啊、逛街啊、约会啊等等,直到截止时间越来越近,有些学生会反馈开始连续做噩梦、紧张、恐慌等等,最后剩下一点点时间,哭着提交轮文给老师修改,然后毙掉。
      其实心自由教育非常理解学生的心理,一方面是希望论文可以赶快通过,一方面也希望自己能一下做出很好的东西,然后被表扬,这种心理其实很常见。
      总是想把事情做得很完美,于是事情就很难开始。
      我们心自由教育接到过一个来访者,情况和你非常像,他是一个高三的学生,距离高考就剩下8个月的时候,焦虑得睡不着。
      他希望考上的学校和他的分数差距还很大,他总是想着有一个完美的计划,当他想到这个计划的时候,一定能让自己考上理想的学校。
      结果开始执行的时候,一塌糊涂,完成了A科目,就完成不了B科目,处处在救火,怎么这么糟糕啊?这个计划,他内心就开始承受不住了,就开始拖着不写作业和试题了。
      他总是想着,自己要计划得足够好,足够完美才去做。
      在咨询中,我们心自由教育和他一起寻找了在他17年的生涯中有没有一件事情是完美的?
      很遗憾的是,事实证明没有一件事情是让他觉得很完美的,而且大多数时候,不仅不完美,还做得很烂,在他的生活中做的事情大多数是“烂事”。
      这个事情让他觉得很失望,不过庆幸的是,他解脱了
      ——反正烂事这么多了,又不差一件,烂就烂吧。
      我也很认同他的想法,毕竟高考可不等人,他总得先做起来。
      他的父母反馈,当天晚上回去,他美美地睡了一觉。
      在他原来的规划中,他就像一台紧密的仪器,一个计划接着另外一个计划,就像一个齿轮接着另外一个齿轮一样,看起来高效,其实隐患很大。
      越是紧密的仪器,越是无法容忍错误,一丁点错误就会引起整个系统的崩溃。
      而人作为一个每天都在犯错的生物,太过完美的计划,是无法执行的,而且是会徒增心理压力的。
      就像一个人每天坚持去跑步,坚持了一个月,突然有一天下雨了,习惯断了之后,就会破坏了这种完美的感觉,反而导致了锻炼的目标没有坚持下来。
      计划得需要有一定的灵活性,只要坚持下去,就大概率会有好的结果。
      比如,坚持了29天的锻炼,有一天没忍住去尽情放松,那么从整体来说,计划还是被完成得很好,还是可以愉快的去执行计划,心理压力反而没有这么大。

    #1

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